Hoy desde Creditoagil.com vamos a ver ¿Que es la procrastinación y cuales son sus peligros? ¿Por qué procrastinamos? ¿Como dejar de procrastinar?

La procrastinación es una tendencia que tenemos básicamente todas las personas, unas más que otras, pero que en cierta circunstancia de la vida la hemos sufrido alguna vez.

La procrastinación (del latín procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyendolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. Fuente

Es la tendencia que tenemos las personas a posponer algo que sabemos que debemos hacer, se trata de algo psicológico, ya que la acción que debemos realizar nos causa un estrés o incomodidad al realizarlo, ya sea porque es físico o intelectual,  causando ansiedad o frustración.

¿Te identificas con este concepto?¿Deseas dejar de procrastinar para ser más productivo?. No te pierdas este articulo…

Conseguir una tarjeta de crédito

¿Que es la procrastinación?

Según un estudio que se hizo en la universidad de Colorado en Boulder ha encontrado que una tendencia de postergar es afectada por factores genéticos, pero esto no quiere decir que no lo podamos evitar.

La procrastinación es el resultado de una dificultad emocional, lo que puede provocar ansiedad o temor a llevar a cabo determinada acción por una diversidad de causas como: ansiedad, proteccionismo, miedo al fracaso, sentirse saturado, creencias irracionales, necesidad de sentirse querido, rabia e impaciencia.

El mayor riesgo de la procrastinación es que puedes comenzar en unos minutos, ¿por qué no comienzas un minuto antes? Así rompes esa barrera del pensar que luego empiezo. Comienza ahora y que haga parte de tu compromiso personal. Fuente

Existen dos tipos de individuos en la procrastinación, te los vamos a explicar a continuación. Te podrás identificar con uno de los dos.

Sí existen dos tipos de individuos que practican este hábito y son, los procrastinadores crónicos, estos se definen como personas que siempre están posponiendo cosas, son personas acostumbradas a dejar las cosas para después.

Y están los procrastinadores eventuales, estos son los que se definen personas que no siempre posponen las cosas, es decir, lo hacen esporádicamente.

La procrastinación está diagnosticada psicológicamente como patología enlazada con el estrés y la frustración o la poca motivación.

La buena noticia es que podemos le podemos hacer frente a esta actitud.

Y esto lo podemos conseguir con la disciplina, con escoger bien las prioridades, tener una planificación donde se sigue un orden de las cosas. sí aplicamos estas otras habilidades podemos vencer fácilmente la procrastinación.

Procrastinación

La procrastinación es la falta de organizar el tiempo y en definir las prioridades, lo cual es fundamental solucionar estas dos cosas, para podernos concentrar en las tareas más importantes, fijando un tiempo de finalización.

Siguiendo estas pautas y estando conscientes de lo que hacemos en el momento en que tomamos esta decisión, ya que si no lo hacemos terminamos por procrastinar.

La procrastinación es un problema a la hora de trazarse metas u objetivos, ya que no nos permite ser personas productivas y por tanto no poder conseguir los objetivos, es importante poder dejar el hábito procrastinación para conseguir el éxito.

Esto se logra si priorizas las cosas más importantes para terminar, es decir, tienes que tener en cuenta las cosas que no se pueden posponer y en las que debes enfocarte.

Una de las mejores formas para evitar el estar posponiendo las cosas importantes en nuestra vida es establecer metas claras, si es preciso escríbelas, pero es necesario que enfoques tu mente exclusivamente en alcanzar esa meta, no te desvíes de ella ni permitas que cualquier otra cosa inhiba tu percepción de la realidad que debes asumir, adelante tú puedes y lo conseguirás. Fuente

EVITAR LA PROCRASTINACIÓN

Miniprestamo Credistar

¿Cómo dejar de procrastinar?

Como te hemos dicho anteriormente es indispensable que des prioridad a las cosas más importantes y que por ningún motivo se pueden posponer.

También tenemos más consejos que os dejaremos a continuación, para que pongas en práctica y puedas dejar de procrastinar.

  • Planifica: Organiza una forma en las que tienes que realizar tus objetivos día tras día, o por horas, o si lo prefieres mensual. Como mejor te venga. . Esto se logra si elaboras una lista con todas las tareas a terminar. También es recomendable que hagas otra lista con las cosas que No debes hacer, te ayudará a recordar cuales son tus prioridades.
  • Divide tus objetivos: Es mejor que tengas pequeños objetivos por conseguir para que no te agobies ni te sientas frustrado por no conseguirlos. Por eso nuestra recomendación es que dividas tus objetivos y que además te fijes medios o cortos plazos.
  • Ponte tiempos: Para terminar una tarea es bueno que te fijes un tiempo en terminarla, de esta forma te ayudará a tener disciplina y puedas terminar tu tarea a tiempo.
  • Piensa en la recompensa: Piensa en los beneficios que te traerá si cumples con todas tus tareas en el tiempo que te haz propuesto.
  • Haz públicas tus intenciones: Esto agregará presión, pero para algunos de nosotros, evitar la vergüenza es el motivador más poderoso.
  • Elimina la tentación de hacer otra cosa: Si puedes y tienes conexión a Internet, consulta en GoogleSintonización de las distracciones digitales” y busca información.
  • Haz una lista inteligente de tareas pendientes: En estas tareas incluye sólo los elementos que estás evitando, no los que sabe que hará de todos modos. A continuación, establecer plazos para llevar a cabo esos elementos.

El peligro de la procrastinación

Dejarse llevar y procrastinar las cosas puede tener mayores implicaciones de lo que podemos darnos cuenta.

Para empezar, fomenta la angustia. Según The New Yorker, el 65% de los estudiantes que se enfrentan a un examen dijeron que les gustaría evitar posponer ese examen porque sabían que la demora les haría infeliz.

Además del estrés y la culpa que viene con la procrastinación, considera estas otras consecuencias muy reales de aplazar lo que necesitas hacer:

  • Ganar una mala reputación con compañeros de trabajo, amigos y familiares.
  • Perder su ambición de tener éxito.
  • No lograr tus sueños.
  • Amenazar tu bienestar si es una tarea relacionada con la salud (como un chequeo anual).

Resultados de procrastinar

La procrastinación es una manera fácil de que todos nos quedemos atascados. Y sin embargo, ni siquiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo.

Cuando inconscientemente actuamos como un procrastinador, creamos razones en nuestras cabezas que nos proporcionan suficiente lógica que nos permite retrasar la tarea momentáneamente, y a veces indefinidamente.

Reconocer estas tácticas de evitación es la mitad de la batalla en detenerlas.

Aquí hay cuatro formas frecuentes que usted puede inadvertidamente retrasar lo inevitable.

Esperando el momento perfecto. Diciéndote a sí mismo que necesitas la cantidad adecuada de tiempo, espacio físico, equipo, lo que sea, y luego esperar a que los ingredientes mágicos para aparecer.

Siempre nos cuestionamos. Si continuamente cuestionamos una decisión, actuamos como un procrastinador y no podemos seguir adelante, todo en nuestra vida se retrasa.

Proliferación productiva. Cuidar de todas esas otras cosas que has pospuesto en favor de lo que necesitas conseguir hacer.

Sin esfuerzo, sin ganancia. Trabajas mejor bajo presión, ¿verdad?… No en verdad, pero puede ser la única manera que estás acostumbrado a hacer las cosas.

 En la vida debemos aprender a ser organizados, dar la prioridad a lo justo y hacer las cosas a tiempo. Si tenemos cosas importantes por hacer pero crees que solo dejándolas acumular se van a dispersar, estás cometiendo un grave error. Ponle motivación y empieza ahora mismo, sabemos que a veces las montañas de trabajo y de papeles no nos dejan fluir la capacidad de hacer las cosas, pero empieza solamente y verás buenos resultados. Fuente

DINERO YA SIN AVALES

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies