Hoy en CreditoAgil.com vamos a hablar de cómo lidiar con la ansiedad siendo empresario, las personas emprendedoras o las que son CEO en una empresa saben lo que es sentir ansiedad y es que estos altos cargos que requieren tanta responsabilidad suele causar mucho estrés y ansiedad, de la cual deben aprender a controlar para no caer en el abismo.

En el artículo de hoy veremos algunas maneras de lidiar con la ansiedad siendo un empresario, ser empresario puede acarrear mucha tensión y estrés, por eso es importante aprender a dominar este tipo de problemas para que ellos no te dominen a ti. Veamos como…

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La ansiedad siendo empresario

Dicen que “administrar un negocio es difícil“, pero es difícil para la mayoría de la gente conceptualizar lo que realmente significa.

Ya que se suele pensar que lo realmente difícil son todas las responsabilidades que tienen encima, trabajar largas horas, tener que hablar con muchas personas que no conoces, soportar el rechazo.

Son parcialmente correctos. Las largas horas no son realmente notorias cuando estas trabajando hacia algo que realmente quieres, hablar con extraños se hace mucho más fácil (y divertido) cuanto más lo haces y alrededor de 50 rechazos o así, la sensación de que todo el mundo te odia y esto es inútil se desvanece.

La parte más difícil de ser un empresario es la gestión de la ansiedad. Incluso si tu no eres una persona particularmente ansiosa, tratar con todas las preocupaciones sobre ser el amo de su propio destino puede llegar a ser paralizante.

Cosas que ni siquiera considerabas cuando trabajabas en tu trabajo tradicional se convirtieron en enormes bestias aterradoras de pensamientos que pisoteaban tu cerebro.

Lo primero para lidiar con la ansiedad siendo empresario es aprender a no pensar ¿Cómo? Sigue leyendo

Para aprender a lidiar con la ansiedad debes aprender a no pensar, muchas personas todavía son resistentes a la meditación, ya que este tema lo relacionan con los hippies, los místicos y los desencantados y creen que la meditación es un pensamiento básico, cuando en realidad es todo lo contrario.

La meditación es la práctica de centrarse en su respiración y nada más.

Cuando tu mente se desplaza (y lo hará), te das cuenta de que se ha derivado y luego volviendo a centrarse en su respiración. Una vez que comiences a meditar a diario, sentirás un gran cambio.

La meditación, de hecho, reduce las emociones negativas y el estrés mental.

Por ejemplo: Ser menos crítico de las acciones de los demás y también de los tuyos, dejas de sentir como si todo fuera una crisis importante y puedes pensar más claramente sobre tu estrategia de negocios.

LIDIAR CON LA ANSIEDAD SIENDO EMPRESARIO | ¿Cómo luchar contra la ansiedad por mi negocio?

¿Cómo lidiar con la ansiedad siendo empresario?

Aprender a delegar. Es importante que esté consciente de que tu solo no puedes llevar encima tantas responsabilidades, delega con otras personas responsabilidades, ya que no puedes cargar con todo el trabajo tú solo.

Cuenta con tu equipo de trabajo, con esto lograrás ganar confianza con tus empleados y tener menos estrés y ansiedad.

Otra causa que puede provocar ansiedad en los empresarios, es querer hacer mentalmente todo a la vez, querer tener todo controlado y la verdad es que cada cosa, cada proyecto tiene un procedimiento a seguir.

Cuando comprenda que esto no siempre puede ser y que las cosas se irán dando en su debido momento entonces podrás lidiar con tu ansiedad.

Increíblemente, un estudio realizado en 2013 por la Dra. Joanne Dickson en la Universidad de Liverpool encontró que “tener objetivos muy amplios y abstractos puede exacerbar la depresión”.

Cuando piensas en tu gran meta final, el proceso y la idea se siente abstracto porque no tienes idea cómo llegar a ese nivel. Al romper sus metas en acciones manejables, ayuda a calmar la ansiedad y el miedo.

Motivate con pequeños triunfos

La motivación es muy un punto importante para querer lograr conseguir las cosas que tanto anhelas, averigua cuál es tu motivación para querer seguir donde estás, como por ejemplo: Tus ganancias semanales, actúa como un motivador, también.

Una maldición del espíritu empresarial es que siempre se está mirando el siguiente pico para escalar.

El problema con centrarse siempre en el pico es que nunca dar la vuelta y disfrutar de la vista.

Al realizar un seguimiento de tus logros, estás construyendo la vista desde cuánto has llegado.

Trabaja exactamente en el mismo principio, centrándote en las cosas que estás haciendo bien o en los logros de los que te sientes orgulloso.

Así que al final de cada día, anote tres cosas que sucedieron, cosas de las que está orgulloso. Y al final de la semana, elige tus cinco favoritos.

Eventualmente, tu ansiedad se transformará en una sensación de emoción.

No sabes lo que va a pasar después, no puedes controlarlo todo … y eso hace parte de la diversión.

En este vídeo podrás ver 5 tips para aprender a controlar tu ansiedad

Los peligros de la ansiedad empresarial

 

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