En el artículo de hoy veremos ¿Qué es la Depresión Facebook? ¿Por qué se genera la Depresión Facebook? y ¿Cómo podemos evitarla?.

La Depresión Facebook es un nuevo síndrome que fue identificado en  el 2011 por la Academia Americana de Pediatría.

Facebook depresión se caracteriza por ser el tipo de depresión que comienza con pasar más tiempo en las redes sociales y luego seguido por un aumento de los sentimientos y pensamientos negativos, lo que lleva a una depresión real.

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La depresión Facebook

Investigadores del Reino Unido de la Universidad de Lancaster recientemente confirmaron que pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede causar depresión.

Los investigadores David Baker y G. Algorta encontraron que existe una relación compleja entre el uso de las redes sociales y el nivel de infelicidad que podría desviarse a la depresión.

Además, el género y la edad también tienen un impacto en cómo funciona este proceso.

La esencia de este síndrome es el acto de compararse con los demás, lo cual es más bien inconsciente por la mayoría de nosotros.

Los efectos de la comparación de uno mismo a los demás en línea son mucho más pronunciada, que cuando la gente lo hace en el mundo fuera de línea, los investigadores descubrieron.

Según investigadores han denominado los siguientes marcadores que acompañan a la Depresión Facebook, desarrollado a través del uso de las redes sociales

El trabajo de investigación incluyó el análisis de los datos de 35 mil participantes de 14 países diferentes. Las edades de los encuestados fue de 15 a 88 años.

Los marcadores que acompañan a la Depresión Facebook son los siguientes:

  • Comparaciones negativas con vida de otras personas.
  • Tener envidia de otras personas.
  • Mantener vínculos con ex parejas como amigos en las redes sociales.
  • Actualizaciones de estado negativas frecuentes.
  • Las personas con personalidades neuróticas eran, como era de esperar, más propensos a desarrollar una depresión ligada al uso de las redes sociales. Las mujeres pasaron a ser afectadas por el síndrome más a menudo que los hombres.

Los datos recogidos por los puntos de BakerAlgorta a la necesidad de dejar de compararnos con los demás.

Este factor fue la más obvio en el seguimiento de los patrones de usuarios sanos en comparación con aquellos cuya salud mental se vio afectada.

DEPRESIÓN FACEBOOK | ¿Cómo evitar la depresión Facebook?

Peligro en Facebook

A medida que la investigación confirmaba que las redes sociales se habían convertido en una forma aceptable y fácil de compartir con las familias y los amigos sobre la evolución de la vida personal y a través de el mantenimiento de las conexiones personales.

También demostró que el problema no son las redes sociales en sí, sino la forma en que le damos uso a estas redes sociales.

Por lo que queda claro que el peligro no es en si las redes sociales o en este caso el Facebook, sino la forma en el que le damos uso.

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¿Cómo podemos evitar la Depresión Facebook?

Para evitar la depresión en las redes sociales es necesario que sigas los siguientes consejos, pues estos te ayudarán a que las redes sociales no afecten a tu salud mental.

Los consejos son los siguientes:

  • Limitar el tiempo de permanencia en las redes sociales podría ser la forma más sencilla para los usuarios que se sienten deprimidos para salir del círculo vicioso de comparaciones negativas y la rumia.
  • Cortar vínculos con ex parejas es otra sugerencia para los afectados. Una vez ex-amantes desaparecen de tu suministro de noticias, la necesidad de saber lo que están haciendo poco a poco se desvanecen.
  • Detener la envidia puede ser una cuestión más compleja. Puedes buscar ayuda de un profesional.
  • Cortar la negatividad. Comience siguiendo la antigua sabiduría y si no tienen nada agradable de pronunciar, pues lo mejor es no decir nada. Si tiene intención de publicar un comentario sarcástico, simplemente no lo haga.
  • Personas a las que no conoces en la vida real (celebridades, autores populares) no comparten todas sus angustias y problemas en línea, pero eso no significa que no tienen ninguno.

El mantenimiento de la salud mental

Se hizo más evidente en los últimos años que la salud mental es un problema que no afecta sólo a algunas personas “locas”, sino a todos y cada uno de nosotros.

La capacidad de poder gestionar las emociones no es simplemente una necesidad egoísta, sino una necesidad para vivir una vida sana, feliz y larga.

Como tal, el cuidado de nuestro estado mental en general ayudaría en la prevención de la Depresión Facebook.

Otras cosas que nos ayudarán son por ejemplo: Hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre, pasar tiempo con los amigos y la familia, son cosas positivas y simples de hacer, pero a menudo se pasa por alto mantener el equilibrio de tu vida.

Simplemente date cuenta de que cada persona en este planeta, incluyendo celebridades que ganan muchísimo dinero, son más felices cuando están con sus seres queridos, abrazando a los niños y sentados alrededor de la mesa para comer la cena en familia que cuando están en las redes sociales.

¡Esa es la verdadera felicidad! Si te ha gustado este artículo compártelo…

DEPRESIÓN FACEBOOK | ¿Que es la Depresión Facebook?

 

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